Астения — это патологическое состояние, которое характеризуется повышенной утомляемостью и слабостью. Часто присутствует в клинической картине неврологических, соматических, инфекционных и психических заболеваний. В отличие от обычного чувства усталости, которое возникает вследствие повышенной физической или умственной нагрузки, астения не устраняется после отдыха.
Что такое астения
Астенический синдром — состояние изнуряющей выраженная слабости, которая приводит к нарушению повседневной активности человека. Больному трудно самостоятельно выполнять обычные текущие дела, простые действия в бытовой и профессиональной сфере. Для состояния характерен недостаток бодрости и энергии. Одновременно у человека понижается уровень мотивации.
Распространенность патологии составляет 2-18% населения. Состояние значительно ухудшает качество жизни, приводит к снижению работоспособности. Одновременно ухудшается коммуникативная активность, и снижаются адаптационные возможности человека.
Астения: причины
Патология чаще развивается на фоне перенесенных инфекционно-воспалительных заболеваний нервной системы (головного и спинного мозга) и черепно-мозговых травм. Спровоцировать астенический синдром могут атеросклероз, сердечная недостаточность и другие болезни сердца и сосудов. Нередко провоцирующим фактором становятся тяжелые заболевания — туберкулез, злокачественные новообразования, вирусный гепатит, пиелонефрит. Причины возникновения астении:
- Биологический стресс.
- Психоэмоциональный стресс.
- Перенесенные травмы, инфекционные заболевания и операции.
Биологический стресс развивается на фоне сезонного авитаминоза, монотонной, однообразной деятельности, избыточных физических нагрузок, например, во время регулярных занятий спортом. Нередко появление астении связано с длительной низкокалорийной диетой. Эмоциональный стресс с последующей астенией часто обусловлен необходимостью выполнять ответственное задание, участием в соревнованиях, сдачей экзаменов, тяжелыми жизненными ситуациями (потеря близких, увольнение с работы). Астенический синдром нередко выявляется у людей, которые недостаточно отдыхают.
У людей пожилого возраста астения развивается на фоне хронических заболеваний, недостаточного питания, замедления и ухудшения обменных процессов, уменьшения объема мышечных структур, снижения мышечной силы.
Симптомы астении
Состояние проявляется постоянным ощущением слабости и бессилия. Пациенты жалуются на снижение объема деятельности и повышенную потребность в отдыхе. Симптоматика зависит от причин, которые спровоцировали патологию. Основные симптомы астении у взрослых:
- Повышенная утомляемость, неспособность к долгому напряжению, ускоренная истощаемость.
- Мышечная слабость.
- Эмоциональная лабильность, перепады настроения.
- Гиперестезия, нарушение чувствительности.
- Расстройство сна.
- Головные боли распирающего или сдавливающего характера, которые появляются чаще утром или ночью.
- Повышенная раздражительность и обидчивость.
- Диспепсические расстройства.
- Мышечные боли.
- Затрудненное, замедленное мышление, уменьшение интереса к окружающей действительности.
- Повышенный уровень тревожности.
Человеку трудно расслабиться, постоянно наблюдается чувство мышечного и нервного перенапряжения. Признаки астении включают снижение умственной и физической активности. Человек сильно устает в течение дня, выполняя обычные задачи. Ему требуется больше отдыха. Одновременно уменьшается способность поддерживать целенаправленное напряжение. Даже после отдыха не возникает чувства энергичности и силы. Ухудшение умственной деятельности проявляется снижением концентрации внимания, невозможностью сосредоточиться на текущей задаче, рассеянностью. Нарушения сна при астении включают признаки:
- Трудности при засыпании.
- Неглубокий сон, который часто прерывается.
- Тревожные сновидения.
- Раннее пробуждение с чувством тревоги.
- Повышенная сонливость днем.
Проявления астении со стороны вегетативного отдела нервной системы включают головокружение, тахикардию (учащенное сердцебиение), нестабильные показатели артериального давления, повышенное потоотделение, боли в области живота, нарушение функции терморегуляции (чувство озноба или жара, не зависящее от окружающей температуры). Также типично возникновение аллергических реакций и расстройство когнитивных функций.
Виды астении
Астения согласно классификации болезней МКБ-10 разделяется на невроз, неврастению, тревожные и депрессивные расстройства, синдром хронической усталости, вызванный инфекционным вирусным заболеванием. В зависимости от патофизиологических факторов выделяют первичную и вторичную формы.
Первичная форма развивается у потенциально здоровых людей на фоне чрезмерных нагрузок, которые приводят к избыточному напряжению адаптивных функций. Состояние возникает под влиянием психоэмоционального стресса, часто сопровождает период выздоровления после тяжелых заболеваний. Первичная форма характеризуется преходящей, периодически возникающей слабостью, которая прямо зависит от провоцирующих факторов.
Вторичная форма развивается вследствие перенесенных заболеваний. В патогенезе возникновения патологии важную роль играет повреждение структур нервной системы. Сопутствующая депрессия и побочное действие фармацевтических препаратов, которые врач назначает для лечения основного заболевания, усугубляют состояние.
Основные методы диагностики — анализ крови (общий, биохимический), электрокардиография, анализ крови на концентрацию тиреоидных гормонов. Показаны консультации терапевта, невролога, вирусолога, эндокринолога. Лечение астении назначают с учетом клинических проявлений и факторов, которые спровоцировали состояние.
Как лечить астению в домашних условиях
Лечение астении в домашних условиях включает соблюдение режима труда и отдыха. Показаны тонизирующие дозированные физические нагрузки. Важно ограничить время пребывания за монитором компьютера. Другое важное направление терапии — организация полноценного питания, которое содержит необходимые организму нутриенты, витамины и микроэлементы. Чтобы эффективно лечить астению дома, можно заниматься плаванием, делать контрастный душ, лечебную гимнастику и массаж.
Лучшее средство от астении — уксус Болотова Сердечный, который содержит компоненты, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы. В состав продукта входят натуральные ингредиенты, в том числе корни валерианы, которые проходят специальную обработку для активации лекарственных веществ, и яблочный уксус. Регулярный прием уксуса Болотова помогает избавиться от таких проявлений астении, как бессонница, тахикардия, повышенная тревожность, головная боль, умственное переутомление, ухудшение когнитивных функций. Благодаря улучшению обмена веществ уменьшается выраженность физической утомляемости, улучшается общее самочувствие.
Как лечить астению народными средствами
Лечение астении народными средствами проводится при помощи лекарственных растений, которые обладают успокаивающим, тонизирующим и общеукрепляющим действием. Полезны отвары и настои, приготовленные на основе корня валерианы, травы пустырника и мать-и-мачехи, ягод боярышника. Чтобы эффективно лечиться от астении, используют домашние препараты, приготовленные из цветков липы, шишек хмеля, плодов шиповника, травы душицы и мелиссы. Рецепты:
- Сок из грейпфрута и свежей моркови. 2 моркови измельчить на терке, отжать сок. Выдавить сок из 1 грейпфрута, смешать с морковным. Средство принимать по 2 ст. ложки дважды в течение дня.
- Сок из огурца (1 шт), корня сельдерея (2 шт) и свеклы (1 шт). Отжать сок из овощей и смешать. Принимать по 3 ст. ложки трижды в течение дня.
- Настой из цветков ромашки (3 ложки) и корня валерианы (3 ложки), травы пустырника (2 ложки) и плодов боярышника (1 ложка). Лекарственные растения смешать, залить кипятком (1 литр), настаивать в термосе в течение 6 часов. Принимать по 0,5 стакана трижды в течение дня.
При астеническом синдроме помогают настойки элеутерококка, женьшеня и китайского лимонника. Также полезны мед и продукты пчеловодства.
Диета при астении
Диета направлена на восполнение необходимых питательных веществ. Диетологи рекомендуют дробное питание — прием пищи около 5 раз в течение дня. В рационе должны присутствовать блюда, богатые белком, витаминами группы B, D, C. Приоритетная тепловая обработка — на пару, тушение, варка, запекание. Лучше сократить количество жареных, соленых, острых, маринованных блюд. Полезные продукты:
- Мясо птицы и говядина, печень.
- Морская и речная рыба.
- Свежие овощи, зелень и фрукты.
- Кисломолочные изделия — творог и простокваша, кефир и ряженка, сметана и сыр.
- Морепродукты — крабы, кальмары, устрицы, морские водоросли.
- Куриные и перепелиные яйца.
- Орехи и семена.
- Крупы — гречневая, овсяная, рисовая.
Для борьбы с депрессией можно съесть несколько долек шоколада или выпить чашку теплого какао. Лучше сократить количество рафинированных сладостей и напитков с кофеином. Важно отказаться от курения и низкокалорийных диет.
Профилактика старческой астении
Профилактика включает меры по организации полноценного питания, богатого нутриентами, микроэлементами и витаминами. Важно соблюдать режим физической активности и отдыха — не переутомляться, однако ежедневно получать дозированные физические нагрузки. Другие меры профилактики:
- Контроль над приемом лекарств.
- Своевременное лечение психических и соматических болезней.
- Контроль веса (обычно проблемы связаны со снижением массы тела).
Чтобы замедлить уменьшение объема мышечной массы, важно включать в рацион блюда, богатые белком. Если снижение веса обусловлено нарушением функции жевания или ухудшением аппетита, нужно обратиться к врачу. В качестве эффективного средства для улучшения аппетита и переваривания пищи можно использовать Бальзам Болотова. Бальзам приготовлен из натуральных ингредиентов, повышает иммунитет, предотвращает развитие болезней органов ЖКТ, улучшает обмен веществ.
