109 людей, 12 тижнів
У рандомізованому подвійному сліпому дослідженні (журнал Nutrients, 2020) 109 здорових людей 20–60 років 12 тижнів приймали 240 мг стандартизованого екстракту чорниці на день або плацебо. Напруження циліарного м’яза ока після роботи за монітором вимірювали об’єктивним приладом: на 8-му та 12-му тижні показник у групі чорниці був достовірно кращим, ніж на плацебо (p = 0,014 і 0,017).
80 офісних працівників, 8 тижнів
У дослідженні 2015 року 80 працівників, які проводять день за монітором, отримували 480 мг екстракту чорниці на день або плацебо. Об’єктивний показник зорової втоми після навантаження знижувався менше в групі чорниці (p = 0,023); учасники відзначали менше втоми, болю, важкості та відчуття «піску» в очах.
Фокусування та контраст
У перехресному дослідженні 30 людей із короткозорістю місяць приймали 400 мг ферментованого екстракту чорниці: амплітуда акомодації зросла з 4,62 до 5,33 діоптрії, покращилася контрастна чутливість у сутінках; на плацебо змін не було.
Як розуміти результат
Покращення нічного зору, яке часто приписують чорниці, у суворих дослідженнях не підтвердилося. Досліджували стандартизовані екстракти 240–480 мг на день; «Чистий кришталь» — дієтична добавка з чорницею, дані пояснюють вибір компонента і не є випробуванням продукту.