Глюкоза в основном поступает в организм из углеводов, содержащихся в пище и напитках. Это основной источник энергии. Кровь доставляет глюкозу ко всем клеткам. Если у человека нет диабета, организм поддерживает ее уровень. Инсулин отвечает за этот процесс. Его вырабатывает поджелудочная железа. Скачок сахара в крови чаще всего случается из-за недостатка инсулина или резистентности к нему.
Лечить сахарный диабет достаточно сложно. Одна из задач лечения — контроль сахара в крови на уровне, близком к норме (3,5–5,7 ммоль/л). Случайные легкие эпизоды, как правило, не являются поводом для беспокойства. Сахар возвращается к норме самостоятельно. Но гипергликемия может быть потенциально опасной, если уровень глюкозы становится очень высоким или долго остается высоким.
При этом даже самые ответственные пациенты, которые стараются соблюдать все рекомендации врача, в какой-то момент сталкиваются с гипергликемией. Резкое повышение уровня сахара чрезвычайно опасно. Расскажем, из-за чего это происходит и как снизить уровень глюкозы в крови в домашних условиях.
Повышенный сахар: причины
Определенные ситуации могут вызвать гипергликемию у диабетиков и людей без этого диагноза:
- Пропуск приема инсулина или снижающих сахар препаратов.
- В меню присутствует слишком большое количество углеводов.
- Во время воспалительного или инфекционного заболевания или после перенесенного стресса.
- У малоподвижных тучных людей этот риск возрастает.
- После интенсивной физической нагрузки.
Повышенный сахар в крови: симптомы
Признаки повышенного сахара в крови:
- жажда;
- головные боли;
- проблемы с концентрацией внимания;
- затуманенный взгляд;
- частое мочеиспускание;
- усталость;
- потеря или набор веса.
При постоянно высоком уровне сахара в крови у пациентов развиваются такие последствия:
- кожные заболевания, зуд, сухость кожи;
- медленно заживающие порезы, ранки и трофические язвы;
- снижение остроты зрения;
- повреждение нервов, ощущение холода, нечувствительность стоп;
- хронический запор или диарея;
- поражение почек;
- повреждение кровеносных сосудов.
В зависимости от стадии сахарного диабета и продолжительности заболевания симптомы могут быть у разных пациентов разной интенсивности.
Чем опасен повышенный сахар
Высокий уровень глюкозы приводит к серьезным заболеваниям и может вызвать опасные для жизни осложнения, такие как:
- Диабетический кетоацидоз (ДКА) — состояние, вызванное необходимостью расщепления жира организмом в качестве источника энергии, что может привести к диабетической коме у людей с диабетом 1 типа.
- Гиперосмолярное гипергликемическое состояние (ГГС) — сильное обезвоживание, вызванное попыткой организма избавиться от избытка сахара у людей с диабетом 2 типа.
Поэтому крайне важно контролировать уровень сахара в крови, а при его повышении — прилагать максимальные усилия к нормализации показателя.
Как понизить уровень сахара в домашних условиях
Уровень глюкозы нужно контролировать. Используют для этих целей специальные приборы — глюкометры. Если сахар часто колеблется, скачет, необходимо обратиться к врачу для корректировки терапии. Дополнительно следует принять меры, чтобы нормализовать показатель и свести к минимуму его скачки.
Диета при повышенном сахаре в крови
Поддержание сбалансированной диеты обеспечивает нормализацию сахара. Если вы до сих пор не соблюдаете диету, как можно быстрее измените рацион питания. Пейте много воды без сахара — это не только обеспечит снижение уровня сахара, но и предупредит обезвоживание. И категорически откажитесь от перекусов. Они провоцируют инсулиновую резистентность и развитие сахарного диабета.
Запрещенные продукты при повышенном сахаре
Углеводы влияют на уровень глюкозы. Точнее, организм расщепляет углеводы, превращая их в сахар. Далее инсулин помогает нам использовать и хранить глюкозу по мере потребностей организма. Если процесс нарушается, уровень глюкозы повышается. Поэтому врачи рекомендуют контролировать потребление углеводов, подсчитывая их количество в каждой порции.
Не все фрукты полезны для здоровья. Есть определенные продукты, которые отрицательно влияют на здоровье:
- Сухофрукты, покрытые сахаром. Например, подслащенный сушеный ананас может содержать до 47 граммов добавленного сахара на 100 грамм продукта.
- Консервированные фрукты в сиропе. Они, как и подслащенные сухофрукты, могут содержать очень много сахара.
- Фруктовые десерты. Сладкие фруктовые десерты, такие как щербет и фруктовые леденцы, обычно содержат большое количество добавленного сахара и общего количества углеводов.
- Подслащенные фруктовые соки. Слишком частое употребление напитков с высоким содержанием добавленного сахара и общего количества углеводов может негативно повлиять на контроль уровня сахара в крови и общее состояние здоровья.
Запрещены такие продукты при повышенном сахаре:
- рафинированного сахара и содержащих его продуктов — конфет и шоколада;
- сдобы и меда;
- мороженого;
- маринадов, соусов;
- алкогольных напитков;
- винограда, бананов, изюма.
Продукты, снижающие уровень сахара в крови
Исследования подтверждают, что правильное питание при повышенном сахаре, помогает предотвратить скачки глюкозы:
- Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом. Среди них:
- ячмень, овес, чечевица, фасоль;
- несладкие молочные продукты;
- морепродукты;
- нежирное мясо;
- макароны из цельной пшеницы;
- несладкие овощи.
- Важно добавить в меню клетчатку. Она связывает углеводы, замедляя их быстрое переваривание и всасывание сахара. Благодаря этому уровень сахара в крови повышается постепенно. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относится большинство овощей и несладкие фрукты.
- Приветствуются в рационе зернобобовые продукты. Это все виды фасоли, чечевица, горох и нут. Эта группа продуктов богата антиоксидантами, несколькими ключевыми витаминами и минералами. Они содержат уникальную комбинацию белков и углеводов с высоким содержанием клетчатки.
- Ягоды, такие как черника, малина и ежевика, являются одними из самых питательных продуктов, которые можно есть без ограничения. Они богаты клетчаткой, витаминами, минералами, антиоксидантами и соединениями с противовоспалительным действием.
- Поддерживать уровень сахара в течение всего дня помогает богатый белком завтрак. Исследования показывают, что у тех, кто ест завтрак с высоким содержанием белка, уровень сахара в крови весь день — после завтрака, обеда и ужина ниже, чем у людей, кто ест типичный завтрак с низким содержанием белка.
- Контролируйте размер порций. Это поможет регулировать потребление калорий и поддерживать умеренный вес. Мониторинг размеров употребляемой пищи помогает предотвратить скачки уровня сахара в крови.
- Выпивайте стакан воды перед едой. Так насыщение наступит быстрее.
Лекарственные препараты
Люди, страдающие диабетом, должны использовать лекарства, такие как пероральные лекарства от диабета или синтетический инсулин. Если лекарственная терапия уже назначена, но уровень сахара по-прежнему высокий, нужно обратиться к врачу за корректировкой дозы или назначения.
Важно: Не пропускайте и не меняйте дозы лекарств от диабета, если это не рекомендовано вашим врачом.
Физиотерапия
Если вы стараетесь держать уровень сахара в крови под контролем, разработайте вместе с врачом и соблюдайте план физической активности. Простые регулярные физические тренировки — мягкие, регулярные упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде, танцы, походы, плавание и многое другое. Фактически, любая деятельность, которая регулярно заставляет вас вставать и двигаться, поможет справиться с гипергликемией.
Лечение повышенного сахара в крови по Болотову
Центр Болотова предлагает несколько препаратов, которые помогают снизить уровень сахара в крови в домашних условиях. Это Бальзам Болотова и Фермент желтушника по Болотову. Средства нормализуют показатель глюкозы за счет контроля выработки собственного инсулина. А еще они восстанавливают работу поджелудочной железы, очищают кровеносные сосуды, оказывают желчегонный и противовоспалительный эффект, успокаивающее воздействие. Действие препаратов подтверждено исследованиями. Средства одобрены МОЗ.
Как снизить уровень сахара в крови народными средствами
Сборники нетрадиционной медицины предлагают народные средства для снижения уровня сахара в крови. Это зеленый чай, настои корицы, корня имбиря, некоторые другие продукты. Использовать их нужно с осторожностью, так как доказательств эффективности их на сегодняшний день нет.
