Глюкоза в основному надходить в організм з вуглеводів, що містяться в їжі та напоях. Це основне джерело енергії. Кров доставляє глюкозу до всіх клітин. Якщо у людини немає діабету, організм підтримує її рівень. інсулін відповідає за цей процес. Його виробляє підшлункова залоза. Стрибок цукру в крові найчастіше трапляється через нестачу інсуліну або резистентність до нього.
Лікувати цукровий діабет досить складно. Одне із завдань лікування — контроль цукру в крові на рівні, близькому до норми (3,5-5,7 ммоль/ л). Випадкові легкі епізоди, зазвичай, не є приводом для занепокоєння. Цукор повертається до норми самостійно. Але гіперглікемія може бути потенційно небезпечною, якщо рівень глюкози стає дуже високим або довго залишається високим.
При цьому навіть найвідповідальніші пацієнти, які намагаються дотримуватися всіх рекомендацій лікаря, в якийсь момент стикаються з гіперглікемією. Різке підвищення рівня цукру є надзвичайно небезпечним. Розкажемо, чому це відбувається і як знизити рівень глюкози у крові в домашніх умовах.
Підвищений цукор: причини
Певні ситуації можуть спричинити гіперглікемію у діабетиків та людей без цього діагнозу:
- Пропуск прийому інсуліну або препаратів, що знижують цукор.
- У меню є дуже багато вуглеводів.
- Під час запального чи інфекційного захворювання чи після перенесеного стресу.
- У малорухливих людей цей ризик зростає.
- Після інтенсивного фізичного навантаження.
Підвищений цукор у крові: симптоми
Ознаки підвищеного цукру у крові:
- спрага;
- головні болі;
- проблеми з концентрацією уваги;
- затуманений погляд;
- часте сечовипускання;
- втома;
- втрата або набір ваги.
При постійно високому рівні цукру в крові у пацієнтів розвиваються такі наслідки:
- шкірні захворювання, свербіж, сухість шкіри;
- повільно гояться порізи, ранки і трофічні виразки;
- зниження гостроти зору;
- ушкодження нервів, відчуття холоду, нечутливість стоп;
- хронічний запор чи діарея;
- ураження нирок;
- ушкодження кровоносних судин.
Залежно від стадії цукрового діабету та тривалості захворювання симптоми можуть бути у різних пацієнтів різної інтенсивності.
Чим небезпечний підвищений цукор
Високий рівень глюкози призводить до серйозних захворювань і може спричинити небезпечні для життя ускладнення, такі як:
- Діабетичний кетоацидоз (ДКА) — стан, викликаний необхідністю розщеплення жиру організмом як джерела енергії, що може призвести до діабетичної коми у людей з діабетом 1 типу.
- Гіперосмолярний гіперглікемічний стан (ГГС) — сильне зневоднення, викликане спробою організму позбутися надлишку цукру у людей з діабетом 2 типу.
Тому вкрай важливо контролювати рівень цукру в крові, а за його підвищення — докладати максимальних зусиль до нормалізації показника.
Як знизити рівень цукру в домашніх умовах
Рівень глюкози слід контролювати. Використовують для цього спеціальні прилади — глюкометри. Якщо цукор часто зростає, скаче, необхідно звернутися до лікаря для коригування терапії. Додатково слід вжити заходів, щоб нормалізувати показник та звести до мінімуму його стрибки.
Дієта при підвищеному цукрі в крові
Дотримання збалансованої дієти забезпечує нормалізацію цукру. Якщо ви досі не дотримуєтеся дієти, якнайшвидше варто змінити раціон харчування. Пийте багато води без цукру — це не тільки забезпечує зниження рівня цукру, але й попередить зневоднення. І варто категорично відмовитися від перекушування. Воно провокує інсулінову резистентність та розвиток цукрового діабету.
Заборонені продукти за підвищеного цукру
Вуглеводи впливають на рівень глюкози. Точніше, організм розщеплює вуглеводи, перетворюючи в цукор. Далі інсулін допомагає нам використовувати та зберігати глюкозу по мірі потребу організму. Якщо процес порушується, рівень глюкози збільшується. Тому лікарі рекомендують контролювати споживання вуглеводів, підраховуючи їх кількість у кожній порції.
Не всі фрукти корисні здоров'ю. Є певні продукти, які негативно впливають на здоров'я:
- Сухофрукти покриті цукром. Наприклад, підсолоджений сушений ананас може містити до 47 г доданого цукру на 100 г продукту.
- Консервовані фрукти в сиропі. Вони, як і підсолоджені сухофрукти, можуть містити дуже багато цукру.
- Десерти фруктові. Солодкі фруктові десерти, такі як щербет і льодяники, зазвичай містять велику кількість доданого цукру і загальної кількості вуглеводів.
- Підсолоджені фруктові соки. Занадто часто вживання напоїв з високим вмістом доданого цукру та загальної кількості вуглеводів може негативно вплинути на контроль рівня цукру в крові та загальний стан здоров'я.
Заборонені такі продукти при підвищеному цукрі:
- рафінований цукор і продукти, що його містять — цукерки і шоколад;
- здоба і мед;
- морозиво;
- маринади, соуси;
- алкогольні напої;
- виноград, банан, родзинки.
Продукти, що знижують рівень цукру в крові
Дослідження підтверджують, що правильне харчування при підвищеному цукрі, допомагає запобігти стрибкам глюкози:
- Вибирайте продукти з низьким глікемічним індексом. Серед них:
- ячмінь, овес, сочевиця, квасоля;
- несолодкі молочні продукти;
- морепродукти;
- нежирне м'ясо;
- макарони із цільної пшениці;
- несолодкі овочі.
- Важливо додати в меню клітковину. Вона пов'язує вуглеводи, сповільнюючи їх швидке перетравлення та всмоктування цукру. Завдяки цьому рівень цукру в крові підвищується поступово. До продуктів з високим вмістом клітковини належить більшість овочів та несолодкі фрукти.
- Рекомендовані у раціоні зернобобові продукти. Це всі види квасолі, сочевиця, горох та нут. Ця група продуктів багата на антиоксиданти, кілька ключових вітамінів і мінералів. Вони містять унікальну комбінацію білків та вуглеводів з високим вмістом клітковини.
- Ягоди, такі як чорниця, малина та ожина, є одними з найбільш поживних продуктів, які можна їсти без обмеження. Вони багаті на клітковину, вітаміни, мінерали, антиоксиданти і сполуки з протизапальною дією.
- Підтримувати рівень цукру протягом дня допомагає багатий білком сніданок. Дослідження показують, що у тих, хто їсть сніданок із високим вмістом білка, рівень цукру в крові весь день — після сніданку, обіду та вечері нижчий, ніж у людей, хто їсть типовий сніданок із низьким вмістом білка.
- Контролюйте розмір порцій. Це допоможе регулювати споживання калорій та підтримувати помірну вагу. Моніторинг розмірів вживаної їжі допомагає запобігти стрибкам рівня цукру в крові.
- Випивайте склянку води перед їжею. Так насичення настане швидше.
Лікарські засоби
Люди, які страждають на діабет, повинні використовувати ліки, такі як пероральні ліки від діабету або синтетичний інсулін. Якщо лікарська терапія вже призначена, але рівень цукру, як і раніше, високий, потрібно звернутися до лікаря за коригуванням дози або призначення.
Важливо: Не пропускайте та не змінюйте дози ліків від діабету, якщо це не рекомендовано вашим лікарем.
Фізіотерапія
Якщо ви намагаєтеся тримати рівень цукру в крові під контролем, розробіть разом з лікарем і дотримуйтесь плану фізичної активності. Прості регулярні фізичні тренування — м'які, регулярні вправи, такі як ходьба, їзда на велосипеді, танці, походи, плавання та багато іншого. Фактично будь-яка діяльність, яка регулярно змушує вас вставати і рухатися, допоможе впоратися з гіперглікемією.
Лікування підвищеного цукру в крові за Болотовим
Центр Болотова пропонує декілька препаратів, які допомагають знизити рівень цукру в крові в домашніх умовах. Це Бальзам Болотова та Фермент жовтушника по Болотову. Засоби нормалізують показник глюкози за рахунок контролю вироблення власного інсуліну. А ще вони відновлюють роботу підшлункової залози, очищають кровоносні судини, мають жовчогінний та протизапальний ефект, заспокійливий вплив. Дія препаратів підтверджена дослідженнями. Засоби схвалено МОЗ.
Як знизити рівень цукру в крові народними засобами
Збірники нетрадиційної медицини пропонують народні засоби для зниження рівня цукру в крові. Це зелений чай, настої кориці, імбиру, деякі інші продукти. Використовувати їх потрібно з обережністю, тому що доказів ефективності їх на сьогоднішній день немає.
