Dnes je na trhu veľa produktov s kolagénom a často je ťažké rozhodnúť sa, ktorý si vybrať. Kolagén sa stal populárnym doplnkom na udržanie mladosti a zdravia pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov. Ale ako si vybrať produkt, ktorý naozaj funguje? Čítajte ďalej.
1. Typ kolagénu: vyberajte peptidy
Kolagén existuje v rôznych formách, ale najúčinnejšími sú kolagénové peptidy. Ide o kolagén, ktorý prešiel procesom hydrolýzy, teda bol úplne rozložený na peptidy — krátke reťazce aminokyselín. Vďaka tomuto procesu sa peptidy ľahko vstrebávajú organizmom a začínajú fungovať okamžite po užití. Iné formy kolagénu môžu byť ťažšie na vstrebávanie, čo znižuje ich účinnosť.
Prečo sú peptidy lepšie?
Peptidy majú nízku molekulovú hmotnosť, čo im umožňuje preniknúť do tkanív a zúčastňovať sa na regeneračných procesoch. Ak chcete vidieť skutočný výsledok — vyberajte hydrolizovaný morský kolagén, ktorý už preukázal svoju účinnosť v mnohých štúdiách.
2. Je dôležité poznať pôvod kolagénu
Kvalita kolagénu priamo závisí od vstupných surovín. Kolagén môže byť získaný z rôznych zdrojov — morských rýb, hovädzieho dobytka alebo prasiat. Avšak nie všetky zdroje sú rovnako bezpečné. Venovať pozornosť tomu, odkiaľ je kolagén získaný a za akých podmienok bol vyrobený. Napríklad, kolagén získaný z šupín divokých rýb lovených v čistých vodách má vysokú kvalitu a neobsahuje znečisťujúce látky, ako sú ťažké kovy.
3. Forma produktu: tekutý, práškový alebo kapsuly?
Kolagén je k dispozícii v rôznych formách — kapsule, prášky alebo tekutina. Je dôležité pochopiť, že tekutý kolagén má množstvo výhod. Po prvé, je už pripravený na konzumáciu, nevyžaduje riedenie ani prípravu. Po druhé, tekutá forma sa vstrebáva rýchlejšie a účinnejšie ako kapsuly, ktoré môžu obsahovať neznáme prísady. Práškové formy vyžadujú čas na prípravu a tiež môžu obsahovať nepotrebné prísady.
4. Morský alebo býčí kolagén? Vegánsky?
Tu je voľba jednoznačná. Vegánsky "kolagén" je len súbor aminokyselín, a nie skutočný kolagén, preto ho môžete hneď vylúčiť. Skutočný kolagén môže byť morského alebo živočíšneho pôvodu. Morský kolagén je najbližší štruktúre kolagénu, ktorý produkuje ľudský organizmus. Ľahšie sa vstrebáva a poskytuje rýchlejšie výsledky. Býčí kolagén môže byť tiež účinný, ale jeho molekuly sú väčšie, čo sťažuje vstrebávanie.
5. Dávkovanie: koľko kolagénu potrebujete?
Aby kolagén naozaj fungoval, vyberajte produkty s vysokou koncentráciou — od 10 000 mg na porciu. Menšie dávky nemusia byť dostatočné na dosiahnutie viditeľného účinku. Mnohé produkty na trhu ponúkajú nízke dávkovania, čo ich robí menej účinnými, aj keď majú atraktívnu cenu.
6. Zloženie: minimum zbytočných prísad
Pri výbere kolagénu venujte pozornosť zloženiu. Malo by byť čo najčistejšie — bez zbytočných prísad. Doplnkové komponenty, ako sú vitamíny a minerály, by mali slúžiť na zlepšenie vstrebávania kolagénu. Napríklad, zinok a meď sú dôležité kofaktory, ktoré pomáhajú organizmu správne využiť kolagén a podporovať antioxidačné systémy.
Prečo si vybrať Kolagen od Bolotova?
Kolagen od Bolotova ideálne spĺňa všetky tieto kritériá. Obsahuje vysokú dávku hydrolizovaného morského kolagénu (10 000 mg na porciu), získaného z vysokokvalitných surovín — šupín divokých rýb, lovených v čistých vodách Atlantiku. Produkt sa dodáva v praktickej tekutej forme, čo zaisťuje rýchle a úplné vstrebávanie. Obsahuje aj dôležité minerály, ako sú zinok a meď, ktoré zlepšujú vstrebávanie kolagénu a podporujú zdravie.
A samozrejme, nezabudnime na príjemnú chuť. Kolagen od Bolotova s tónmi limetky a jablka — to nie je len prospešné pre organizmus, ale aj potešenie pre vaše chuťové poháriky.
Nutričná špecialistka Oľga Arcibaševa
