Підтримання судин у хорошому стані та виведення токсинів — важлива умова для міцного здоров'я. У разі збільшення кількості шкідливих речовин кров не може виконувати основні функції. Серед головних завдань кровообігу такі:
- Транспортування кисню, поживних речовин до всіх органів, систем, мозку та видалення продуктів життєдіяльності з клітин.
- Регулювання температури тіла, рівня pH, водного балансу.
- Тромбоцити крові утворюються при ранах і травмах, щоб "закупорити" пошкоджену кровоносну судину та зупинити кровотечу. Лейкоцити знищують шкідливі мікроорганізми та пригнічують будь-які інфекції.
Всі ці фактори підтверджують, наскільки важливо зберігати судини міцними, еластичними та чистими, а кров без токсинів. Як проводиться очищення кровоносних судин організму вдома, розкажемо.
Як і чим почистити судини в домашніх умовах
Щоб судини не закупорювалися зсередини, важливо підтримувати добрий стан крові. За її очищення від токсинів та шкідливих речовин відповідають печінка, нирки та інші органи людини. Вони виводять алкоголь, шкідливі жири та деякі ліки з тіла. Наприклад, нирки виводять токсини із сечею. Тому протягом дня потрібно пити багато води. Легені з диханням видаляють із організму небажані гази, кишечник відводить перероблену їжу разом із токсинами. Але часто органи не справляються зі своїми функціями через перенесене захворювання, регулярний токсичний вплив, хронічні хвороби внутрішніх органів.
Щоб допомогти організму, потрібно очистити судини в домашніх умовах. А зрозуміти, що організм потребує підтримки, допоможуть такі симптоми:
- зміна запаху поту;
- порушення випорожнень;
- безсоння;
- часте і рясне сечовипускання;
- підвищена стомлюваність;
- головні болі;
- нежить;
- проблеми зі шкірою;
- нудота.
Дієта для очищення судин
Правильне харчування впливає на стан судин. Вважається, що збалансована дієта очищає кров та запобігає атеросклерозу судин. А ще здорова дієта допомагає позбутися зайвих кілограмів.
Важливо: Правильна дієта — це не виснажливе голодування, а відмова від таких шкідливих напоїв та продуктів, як алкоголь, червоне жирне м'ясо, рафінований цукор або солодощі, печиво, тістечка та ковбаси. До раціону слід включати продукти, які допомагають очистити судини, такі як овочі, фрукти, горіхи, крупи, риба, оливкова олія. Такий спосіб харчування ідеально підходить для підтримки складу крові та знижує ризик утворення атеросклеротичних бляшок.
Якими продуктами можна очистити судини
Крім того, що дієта допомагає підтримувати судини в хорошому стані, деякі продукти у щоденному меню допомагають очистити їх від відкладень на стінках. Ось їх перелік:
- Морська риба. В лососі, сардіні, скумбрії багато омега-3. Це ненасичені жири, які мають захисну дію проти запалення судин та атеросклерозу, зменшують агрегацію тромбоцитів, знижують ризик утворення тромбів та атеросклеротичних бляшок, нормалізують рівень холестерину.
- Насіння льону. Воно знижують рівень цукру в крові, зупиняє формування атеросклеротичних бляшок.
- Ягоди. Ожина, чорниця, малина і полуниця дуже впливають на здоров'я артерій. Вони містять поліфенольні сполуки, які мають протизапальну дію, знижують холестерин, нормалізують тиск і рівень цукру в крові.
- Цитруси. Вони наповнені поліфенольними сполуками, які мають антиоксидантні властивості, видаляють вільні радикали, знижують рівень холестерину та тригліцеридів у людей, які щойно перенесли хірургічну операцію коронарного шунтування.
- Оливкова олія першого холодного віджиму містить мононенасичені жирні кислоти та поліфенольні антиоксидантні сполуки. Ці речовини зменшують запалення судин та агрегацію тромбоцитів, знижують кров'яний тиск.
- Авокадо. Цей плід має подвійний ефект з очищення артерій. Він містить велику кількість мононенасичених жирних кислот, що стабілізують рівень цукру в крові та оптимізують рівень холестерину.
- Зелений чай. У ньому є поліфенольні сполуки з потужною антиоксидантною дією.
- Лимонний сік. Лимонний сік допомагає очистити кров, нормалізує рівень pH і вбиває багато вірусів та інших патогенів, які не можуть вижити в кислому середовищі.
- Імбир. Корінь цієї рослини має антибактеріальні та протизапальні властивості. Додавання його в чай, страви сприяє видаленню токсинів з крові, печінки та нирок.
- Квасоля, горох, нут, сочевиця запобігають атеросклерозу за рахунок зниження рівня холестерину, нормалізації артеріального тиску та усунення хронічного запалення кровоносних судин.
- Помідори. Томатний соус є відмінним джерелом лікопіну — потужної рослинної сполуки, яка контролює рівень холестерину.
- Буряк. Джерело корисних харчових нітратів, які розслаблюють та розширюють кровоносні судини, що знижує кров'яний тиск та допомагає запобігти пошкодженню стінок артерій.
- Шпинат. Листова зелень підтримує еластичність кровоносних судин та артерій. Вона містить фолієву кислоту, яка потрібна судинній системі для профілактики атеросклерозу.
- Спеції. Ароматні трави та спеції часто є потужними джерелами корисних сполук, які можуть принести користь серцю та артеріям — серед них кориця, яка, ймовірно, є на кухні кожної господині.
Гарне харчування для очищення судин — середземноморська дієта. Вона включає багато оливкової олії, морепродуктів, горіхів та авокадо, фруктів та овочів, бобових та зелені.
Продукти, що шкодять судинам
Деякі з улюблених продуктів можуть завдати шкоди здоров'ю судин. Це жирні та смажені страви, продукти з високим вмістом цукру та солі, шоколаду та кави, перероблені продукти, такі як консерви, ковбаси. Шкідлива їжа — чіпси, піца, білий хліб та макарони. Рафіновані вуглеводи є шкідливими для вен.
Як очистити судини народними засобами
У кожній збірці народних рецептів є поради, які розповідають, як почистити судини в домашніх умовах. Їхня ефективність не доведена дослідженнями, тому до таких рекомендацій варто ставитися з обережністю. Розкажемо про деякі такі рецепти.
Народні рецепти для очищення судин
- Одну ст. ложку висушеної кори барбарису заливають 0,5 л окропу. Через 3 години настій проціджують. Його потрібно пити 3-4 рази на день по півсклянки.
- Чотири лимона і 4 головки часнику подрібнюють, поміщають у 3-літрову банку. Кашку заливають 2,5 літрами води. Суміш потрібно настоювати, закривши банку поліетиленовою кришкою. Через три дні ліки проціджують, приймають по чайній ложці перед їжею.
Важливо: Будьте обережні, тому що народні засоби для очищення кровоносних судин можуть бути небезпечними.
Як почистити судини в домашніх умовах швидко та ефективно
Не всі народні методи очищення судин можуть дати швидкий видимий результат, тому варто використовувати дієвіші методи, чия ефективність підтверджена дослідженнями. Застосування Бальзама Болотова на фоні регулярних фізичних вправ допомагає:
- зміцнити судини;
- розчинити атеросклеротичні бляшки;
- очистити легені після куріння, тим самим нормалізувати склад крові;
- підвищити еластичність судинних стінок;
- нормалізувати склад крові;
- вивести токсини та шлаки з організму.
Бальзам Болотова на основі активних природних компонентів — найкращий засіб для очищення судин. Препарат рекомендує МОЗ. Приймати засіб слід тричі на день після їжі. Курс прийому — 3 місяці. Періодичність — 3 курси на рік з перервою на тиждень.
