Люди, які палять чи регулярно вдихають сигаретний дим (пасивні курці), наражаються на ризик розвитку кількох форм раку, хвороб серця та судин, емфіземи, інсульту, гострих респіраторних та інших захворювань. Чи можна очистити легені від нікотину та смол? Що для цього потрібно зробити?
Чи можливо очистити легені після паління
На жаль, біохімія мозку змінюється при вживанні нікотину, тому більшості курців дуже важко кинути палити. Недарма паління називають залежністю. Крім того, неприємні симптоми відміни, що виникають при відмові від паління можуть утримувати курця в порочному колі використання нікотину для запобігання цим симптомам. Тому, краще не починати палити. Але й для тих, хто зробив цю помилку, є можливість повністю відновитись.
І в цей же час легені, які можуть повністю відновитися після пневмонії або гострого бронхіту, одержують хронічне ушкодження, спричинене палінням. Необоротні ушкодження часто спричиняють такі захворювання, як емфізема та хронічний бронхіт. Обидва ці стану підпадають під визначення хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ). Тому, чим раніше ви направили сили на очищення організму від нікотину та смол, тим швидше легені можуть відновитися, швидше завершиться синдром відміни, знизиться ризик розвитку серйозних захворювань. І так, очистити легені після паління цілком можливо.
Як очистити легені після паління
Загальновідомо, що нікотин може викликати безліч несприятливих побічних ефектів для здоров'я. Він особливо впливає на області мозку, пов'язані з диханням, частотою серцевих скорочень, апетитом та пам'яттю. Таким чином, коли люди палять сигарети протягом тривалого періоду, хімічні месенджери мозку стають незбалансованими.
Детоксикація організму від впливу нікотину та інших шкідливих хімічних речовин, які містяться в сигаретах, починається з відмови від паління. Далі рекомендовано такі заходи:
- Очищення організму після паління слід розпочати з регулярної дихальної гімнастики. Спеціальні вправи стимулюють роботу легень, допомагають швидше вивести сажу, смоли, токсичні речовини із тканин легень.
- Прогулянки парком, хвойним лісом допомагають вивести шкідливі речовини з легенів. Вдихаючи чисте повітря, організм очищається.
- Банні процедури та інгаляції трав'яних зборів. Тепла пара сприяє виведенню токсичних речовин з легень, прибирає спазми бронхів, полегшує дихання. Вона робить мокротиння менш густим, при відкашлювання виходять смоли та сажа.
Скільки організм очищається від нікотину
Ось графік того, які зміни відбуваються у вашому організмі після останньої сигарети:
- Протягом перших 30 хвилин нормалізується частота серцевих скорочень та кров'яний тиск. У момент паління ці показники суттєво перевищують норму. Це важливо, адже високий кров'яний тиск називають "тихим вбивцею" через його небезпечні ускладнення, які часто розвиваються без симптомів.
- Через 12 годин нормалізується вміст у крові рівня чадного газу. Коли ви палите, цей показник до 15 разів більший за норму. Це призводить до головного болю, запаморочення або нудоті. Рівень чадного газу нормалізується менш ніж через день після того, як ви кинете палити.
- Через день після відмови від паління знижується ризик серцевого нападу. Паління є основною причиною серцевих нападів. Вже через день без сигарет він знижується до рівня людини, яка не палить тютюн, і знижуватиметься далі.
- 3 дня — час повного виведення нікотину з організму.
- Через 12 тижнів відбувається нормалізація кровообігу. Ви відчуєте легкість. Зникнуть такі симптоми, як оніміння кінцівок, холодні руки.
- Через 9 місяців покращується функція легень на 10 відсотків. Ви відчуєте приплив енергії, адже організм краще насичуватиметься кров'ю.
- Через 5 років різко зменшується ризик розвитку більшості видів раку або інсульту, ризик розвитку серцевих захворювань.
Багато людей починають почуватися краще після тижня детоксикації від нікотину. Іншим потрібно 3-4 місяці, щоб відчути себе краще. Саме тому лікарі рекомендують допомогти організму очиститися, щоб полегшити та скоротити відновлювальний період.
Як очистити легені від нікотину народними засобами
Існує декілька способів, які, якщо вірити рецептам народної медицини, допомагають позбутися нікотину:
- Пийте багато води, щоб вивести токсини з організму. Нікотин виводиться із сечею. Питна вода змушує вас більше мочитися, що швидше виводить нікотин із організму.
- Доповнюйте питний раціон іншими корисними напоями. Гарячий чай допомагає прискорити метаболізм нікотину в організмі, щоб ви швидше позбулися його. Фруктові соки також допомагають. А ще вони містять поживні речовини, які можуть збільшити швидкість метаболізму нікотину в організмі.
- Намагаючись вивести котиніну (метаболіт нікотину) з організму, уникайте алкоголю, газованих напоїв та кави. Вони хоч є сечогінними засобами, але насправді зневоднюють вас.
- Їжте продукти, багаті на антиоксиданти. Вони допомагають швидше виводити токсини з організму через сечу та піт. Крім фізичних вправ та пиття великий кількості води, додайте в свій раціон капусту та шпинат, горіхи, фрукти. Їжте продукти, які стимулюють печінку виробляти жовч. Нікотин виводиться через печінку, тому стимуляція вироблення ферментів печінки допоможе вашому організму швидко очиститися.
- Приймайте препарати вітаміну С, щоб прискорити метаболізм. Коли ваш метаболізм прискорюється, ваше тіло переробляє і виводить нікотин ще швидше. Продукти з природним високим вмістом вітаміну С включають апельсини, полуницю, брюссельську капусту, броколі, папайю та ківі.
- Варто розженити кров за допомогою вправ. Тренування підвищують частоту серцевих скорочень та змушують вас потіти. Оскільки нікотин виходить з організму разом із потом, це допоможе швидко очиститися.
- Завітайте в сауну, щоб вивести нікотин через піт. У спекотній парній сауні ви обов'язково будете потіти, що допоможе очиститися не тільки від нікотину, а й від інших шкідливих речовин.
Використати народні засоби для очищення організму рекомендовано після консультації із сімейним лікарем.
Очищення легень після паління в домашніх умовах за допомогою Бальзаму Болотова
Ефективним способом очищення легень від нікотину в домашніх умовах є прийом комплексу з бальзаму Болотова та Ферменту Чебреця рекомендованим курсом. Ці засоби не лише звільнять легені від шкідливих речовин, а й відновлять роботу органів шлунково-кишкового тракту.
Унікальна рецептура ферменту Чебреця за Болотовим ефективно розщеплює всі токсини, які довгий час зберігалися у легких курців. У комплексі з Бальзамом Болотовим він оновлює внутрішні органи, знімає запалення, зміцнює імунну систему.
Рекомендовано очищення курсом 2 місяці. Приймають фермент Чебреця за Болотовим тричі на день по 3 столові ложки за 30 хвилин до їжі. Одночасний прийом Бальзаму Болотова посилить позитивний ефект. Обидва засоби не викликають звикання. Перелік протипоказань обмежений. Дізнатися більше про продукти Центру Болотова та їхню користь для здоров'я ви можете за контактними телефонами.
