Набряк ніг — поширений симптом, який може мати безліч різних причин. Стан може бути результатом проблем із системою венозного кровообігу, захворюваннями серця, нирок або лімфатичної системи. Розглянемо, що робити, якщо набрякають ноги, і як можна боротися з цим станом у домашніх умовах.
Причини набряків на ногах
Набряки найпомітніші на ногах і ступнях через те, що сила тяжіння притягує зайву рідину вниз. Стан може бути спричинений тимчасовою ситуацією, наприклад, тривалим сидінням або стоянням, але також наявність набряку може вказувати на основне захворювання, яке необхідно лікувати окремо.
Периферичні набряки, спричинені затримкою рідини в тканинах, можуть виникнути в будь-якої людини в будь-якому віці. Але частіше вони трапляються у літніх людей і вагітних жінок. Вони можуть з'явитися на одній або на обох ногах.
Найчастіше набрякають ноги через застій рідини в проміжках між клітинами тканин.
До причин набряків, що вражають обидві ноги симетрично, належать:
- Спека. У деяких людей ноги трохи набрякають у спекотну погоду. Як правило, в цьому немає нічого страшного, і спеціальне лікування не потрібне.
- Нерухомий стан, зокрема під час тривалих подорожей. Якщо людина перебуває без руху в положенні "сидячи" протягом тривалого часу, з"являється набряклість ніг. Стан покращується під час відновлення рухової активності або прийняття положення "лежачи". Це відбувається тому, що м'язи ніг не працюють, щоб просувати кров по кровоносних судинах. Кров застоюється в опущених частинах тіла, чинячи тиск на кровоносні судини і витісняючи рідину в простір між ними. Щоб зняти набряк ніг, достатньо прогулятися протягом 20-30 хвилин або підняти ноги вище рівня тіла.
- Вагітність. На пізніх термінах вагітності можуть набрякати ноги. Це може бути ознакою варикозного розширення вен, підвищеного артеріального тиску, проблем із нирками. Майбутнім мамам важливо контролювати стан і обов'язково повідомляти про набряки акушера-гінеколога.
- Серцева недостатність. У пацієнтів із серцевими захворюваннями серце працює недостатньо ефективно, щоб проштовхнути кров по судинах. Через це виникає задишка, запаморочення, набряки ніг.
- Анемія. Через залізодефіцитну анемію часто розвиваються набряки ніг.
- Захворювання нирок. Нефротичний синдром, гостре пошкодження нирок і хронічне захворювання нирок спричиняють набряки ніг.
- Дефіцит білка. Через дієти, печінкову недостатність, хвороби кишківника в крові спостерігається низький рівень білка. Через це ноги можуть набрякати.
- Гіпотиреоз. Низька активність щитоподібної залози спричиняє втому, набір ваги та набряки.
- Ідіопатичний набряк. Цей стан означає, що набряк є, але конкретної причини для його утворення не виявлено.
Як бачите, причин для утворення набряку безліч. У деяких випадках вони не спричиняють загрози для життя, в інших — потребують медичної допомоги. Іноді, щоб зняти набряки ніг, достатньо відновити активність. В інших — потрібне лікування основного захворювання. Тому дуже важливо пройти діагностику і визначити причину набряку. Самолікування не рекомендоване і може призвести до серйозних ускладнень.
Набряк однієї ноги може бути спричинений такими причинами:
- травма кісток, сполучних або м'яких тканин;
- артрит, інші захворювання суглобів;
- шкірні інфекції;
- алергічні реакції;
- тромбоз глибоких вен;
- лімфедема;
- кіста Бейкера.
Проблема односторонніх і двосторонніх набряків не тільки в тому, що це прояв гострого стану або хронічного захворювання, яке не можна ігнорувати. Набряки також суттєво знижують якість життя. Ноги стають менш чутливими, ними складніше управляти. Пацієнти відчувають "тиск" зсередини. Набряки можуть супроводжуватися болем. Пацієнту складно носити звичайне взуття. Багато людей соромляться набряклих ніг.
Коли набряки на ногах категорично не можна ігнорувати
Дуже важливо отримати консультацію флеболога з приводу набряків ніг при таких симптомах:
- Постійна набряклість. Якщо зняти набряк на нозі не вдається відновленням рухової активності або відпочинком у положенні "лежачи", необхідно звернутися по лікарську допомогу. Цей стан може бути ознакою основних судинних або лімфатичних проблем, які потребують обстеження та лікування.
- Зміни шкіри. Будь-які зміни кольору, текстури або зовнішнього вигляду шкіри, особливо в поєднанні з набряком, мають оцінюватися лікарем. Якщо шкіра на ногах почервоніла або набула синюшного відтінку, якщо з'явилися виразки або висип, а також відчуття "натягнутості" шкіри, зверніться до лікаря.
- Біль і дискомфорт. Якщо набряк супроводжується болем, дискомфортом або ниючим відчуттям у ногах, необхідно звернутися по медичну допомогу. Ці симптоми можуть вказувати на запальні стани, які потребують лікування.
- Труднощі під час ходьби або стояння. Труднощі при ходьбі або виконанні повсякденної діяльності через набряк ніг або дискомфорт можуть вказувати на серйозні проблеми, які потребують медичного обстеження. Це може включати такі стани, як хронічна венозна недостатність, захворювання периферичних артерій або тромбоз глибоких вен.
- Анамнез судинних або серцевих захворювань. Якщо у вас в анамнезі є судинні або серцеві захворювання, важливо уважно стежити за будь-якими змінами в ногах і за необхідності звертатися до фахівця по судинах.
- Нещодавня травма або операція. Якщо ви нещодавно травмувалися або перенесли операцію на ногах, будь-які нові набряки, зміни шкіри або біль мають бути негайно оцінені медичним працівником, щоб виключити такі ускладнення, як тромбоз або інфекція.
Які симптоми у набряку
Набряк сам по собі є симптомом. Але ноги можуть набрякати по-різному. За типом набряку можна припустити причину:
- Односторонній або двосторонній. Набряк, спричинений станом загальних систем організму, зазвичай буває по обидва боки і симетричний. Наприклад, якщо він спричинений серцевою недостатністю, вагітністю, хворобою нирок. Односторонній набряк, найімовірніше, спричинений травмою, захворюванням суглоба на одній нозі або реакцією на укус комахи.
- Периферичний або поширений набряк. Набряк навколо суглобів зазвичай спричинений забоєм або артритом. Набряк певних ділянок шкіри може бути спричинений алергією або інфекцією. Припухлість задньої частини п'яти свідчить про проблему з ахіловим сухожиллям тощо.
- Хворобливий або безболісний. Болісні набряки виникають через інфекцію, тромбоз глибоких вен, захворювання суглобів. Набряки, спричинені застоєм рідини, зазвичай не спричиняють болю, хоча пацієнт може відчувати важкість і дискомфорт у ногах.
- Зміна кольору шкіри або нормальний колір. Якщо шкіра почервоніла або має синюшний відтінок, це може бути пов'язане з інфекцією, запаленням, проблемами із судинами.
- Набряк або лімфедема. Якщо при натисканні на місці впливу залишається ямка, це фізіологічний набряк. Лімфедема - стан, за якого відбувається закупорка лімфатичних судин і застій лімфи в тканинах, не залишає ямок після натискання.
Як зняти набряки ніг
Сьогодні ми поговоримо про те, як допомогти позбутися набряків ніг після з'ясування причини їхнього утворення та встановлення діагнозу. У кожному випадку лікування буде різним, залежно від причини. Тому пропоновані методи не замінять візит до лікаря. Але полегшити стан вони можуть.
1. Прийміть положення "сидячи" або "лежачи" і підніміть ноги вище рівня серця приблизно на 30 градусів. Не потрібно тримати ноги в підвішеному стані. Потрібно підкласти під них валик або подушку. У такому положенні нормалізується відтік крові та лімфи. Через 30-40 хвилин ви відчуєте легкість у ногах, набряк спадає.
2. Зняти набряк ноги можна за допомогою масажу. Щойно випаде можливість, масажуйте ікри та стопи. У результаті впливу стимулюється кровообіг і відтік лімфи, розслабляються м'язи, зникає набряк. Не обов'язково закінчувати курси масажу, щоб уміти виконувати такі прості маніпуляції, як розминка, погладжування. Для підвищення ефективності дій можна використовувати ролики, кульки, інший масажний інвентар. Добре допомагає одночасне розтирання мазі з протизапальними компонентами.
3. Носіть взуття на низьких підборах з ортопедичними устілками. Такі взуттєві вироби сприяють нормальному кровообігу та знижують навантаження на стопи, тобто є профілактикою набряків ніг.
Як зняти набряк ніг народними засобами
Зняття набряків ніг народними засобами — один із популярних розділів нетрадиційної медицини. Не завжди вдається зняти набряки цими способами, їх ефективність не підтверджена дослідженнями. Але деякі пацієнти, які користуються народними рецептами, стверджують, що з їхньою допомогою вдалося швидко позбавитися від сильних набряків.
4. Соляні ванни допоможуть швидко прибрати набряки. Важливе зауваження: ванни для зняття набряку ніг з сіллю можна робити лише в тому випадку, якщо на шкірі немає виразок та пошкоджень, оскільки солона середа може ще більше роз'їсти ранки. Краще брати морську сіль. Вона продається в аптеках. Її розводять у теплій воді, в яку поміщають стопи до рівня гомілковостопного суглоба. Розчин має бути теплим, але не гарячим. Час проведення процедури — 20 хвилин. За цей час м'язи розслабляються, зменшується запалення, нормалізується трофіка. Для підвищення ефективності процедури можна додати до розчину кілька крапель ефірних олій. А після ванни зробіть заспокійливий холодний компрес з відваром лікарських трав: шавлії, ромашки.
Дієта при набряках ніг
Правильне харчування важливе для нормалізації обмінних процесів. Дієтологи пропонують пацієнтам з такими станами переглянути раціон харчування, включивши до нього правильну їжу.
5. Корисні продукти для зняття набряків — свіжі овочі та фрукти, багаті на клітковину, вітаміни та мінерали, такі як цинк, залізо, магній. Також корисні садова зелень, горіхи, гіркий шоколад.
Дуже важливо нормалізувати питний режим. Якщо людина п'є мало води, організм починає економити рідину, накопичуючи її в організмі, виникає набряк. Але якщо людина п'є дуже багато води, підвищується навантаження на нирки. Це також може спричинити набрякання ніг. Рекомендований обсяг споживання води на добу — 1,5 літра.
Як зняти набряк ніг у домашніх умовах за допомогою гелю Болотова
Центр Болотова пропонує унікальний засіб за рецептом академіка Болотова гель "Здорові суглоби". Це ефективний метод лікування набряків.
6. Якщо регулярно використовувати гель для зняття набряків Болотова, нормалізується трофіка тканин ніг, покращується кровообіг та потік лімфи. Гель швидко вбирається, швидко починає діяти, прибираючи набряки. Він складається з натуральних компонентів - екстракту алое вера, соку чистотілу, лепехи, молочної сироватки, водоростей.
Дізнатися більше про продукти центру та особливості використання можна у нашого телефонного менеджера.
