Was tun bei Nackenschmerzen zu Hause?

Schmerzen im Nacken sind ein häufiges Symptom vieler Erkrankungen des Bewegungsapparats. Büroangestellte und ältere Menschen klagen häufiger über schmerzhafte Empfindungen im Nackenbereich. Nackenschmerzen können die Bewegungsfähigkeit einschränken und die Arbeitsfähigkeit sowie die Lebensqualität beeinträchtigen.

Ursachen für Nackenschmerzen

Schmerzhafte Empfindungen im Nackenbereich sind oft mit Osteochondrose verbunden, einer Erkrankung, die durch die Degeneration der Knochen und Knorpel, die die Bandscheiben der Wirbelsäule bilden, gekennzeichnet ist. Die zervikale Osteochondrose entwickelt sich aufgrund einer gestörten Gewebeernährung. Atrophische Veränderungen führen zur Ausdünnung und Zerstörung des Knochen-Knorpelgewebes, was mit Schmerzen einhergeht. Andere häufige Ursachen sind:

• Muskelverspannungen (myofasziales Syndrom). Wenn eine Person längere Zeit in einer unbequemen Position verweilt, entsteht Muskelkrampf, begleitet von Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit. Häufig sind Muskelverspannungen mit Haltungsproblemen, schwerer körperlicher Arbeit und unzureichender Ernährung verbunden.
• Verletzungen und Prellungen im Nackenbereich. Häufig werden traumatische Verletzungen von Knochen- und Muskelgewebe durch übermäßige sportliche Belastung verursacht. Prellungen und Verletzungen im Nackenbereich treten oft infolge eines abrupten Bremsens eines Fahrzeugs bei einem Verkehrsunfall auf.
• Bandscheibenvorfälle und -protrusionen. Das Hervorragen eines Teils der Bandscheibe oder deren Austritt in den Wirbelkanal führen zur Kompression von Nervenfasern. Dies führt zu starken Schmerzen im Nackenbereich.
• Muskeldehnung aufgrund einer unbequemen Kopfposition während des Schlafs. Eine unbequeme - entweder zu weiche oder zu harte - Kopfkissen sind oft die Ursache für schmerzhafte Empfindungen im oberen Teil der Wirbelsäule.

In praktisch allen Fällen von Nackenschmerzen werden diese durch die Kompression von Nervenenden oder Muskelkrämpfe verursacht. In dem Bereich, wo Muskelverspannungen auftreten, wird der Blutfluss und die Durchblutung des Gewebes beeinträchtigt. Als Ergebnis erhalten die Gewebe nicht genügend Nährstoffe, was zu entzündlichen und atrophischen Prozessen führt.

Klinisches Bild

Schmerzhafte Empfindungen im Nacken werden oft von anderen Symptomen begleitet, die Kopfschmerzen, Schwindel und Sehstörungen umfassen können. Oft breitet sich der Schmerz aus und strahlt in verschiedene Teile des Körpers aus, wie die Schulter, das Schulterblatt oder den Arm. Der Patient verspürt Unbehagen bei Drehungen und Neigungen des Kopfes. Andere häufige Symptome sind:

• Taubheitsgefühl im Nacken und den Extremitäten.
• Rötung der Haut (Hautrötung).
• Steifheit (Härte, Unnachgiebigkeit) der Muskeln.
• Schwellung des Weichgewebes.

Akute Schmerzen gehen in der Regel innerhalb von 2-14 Tagen nach angemessener Behandlung vorbei. Schmerzen gelten als chronisch, wenn sie den Patienten länger als 3 Monate belästigen.

Wie behandelt man Nackenschmerzen zu Hause?

Die Behandlung von Nackenschmerzen zu Hause kann durch Gymnastik und Massage erfolgen. Im Falle eines akuten, intensiven Schmerzanfalls sollte ein entzündungshemmendes nichtsteroidales Schmerzmittel (NSAID) eingenommen werden.

Für die Behandlung von chronischen Schmerzen können leichte Kopf- und Nackenübungen durchgeführt werden. Eine sanfte Massage mit weichen Bewegungen kann Muskelverspannungen lindern und somit den Schmerz reduzieren. Sanftes Reiben oder Massieren von Akupunkturpunkten kann ebenfalls bei Schmerzen helfen. Übungen, die dazu beitragen, schmerzhafte Empfindungen zu reduzieren, sind:

• Liegen Sie auf dem Rücken und legen Sie den Kopf auf ein mäßig festes Kissen. Drücken Sie den Hinterkopf 5 Sekunden lang gegen das Kissen.
• Liegen Sie auf der Seite und heben Sie den Kopf an, halten Sie ihn 5 Sekunden lang.
• Liegen Sie auf dem Bauch, kreuzen Sie die Hände am Hinterkopf und heben Sie den Kopf an, wobei Sie leichten Widerstand mit den Händen bieten.

Jede Übung 5-7 Mal wiederholen. Führen Sie die Bewegungen langsam und sanft ohne ruckartige Kopfbewegungen aus. Wechseln Sie die Übungen mit Ruhephasen und Muskelentspannung ab. Gymnastik ist bei akuten Schmerzen kontraindiziert. Es wird empfohlen, das Training abzubrechen, wenn unerwünschte Symptome auftreten, wie Schwindel, Doppeltsehen und andere Sehstörungen oder starke Schwäche. Hausmittel zur Linderung akuter Schmerzen:

• Warme Kompressen.
• Einreiben mit Schmerz- und entzündungshemmenden Salben.
• Anlegen eines wärmenden Pflasters.
• Verwendung eines orthopädischen Kissens während des Schlafs.

Die Wirkung von Kompressen, Pflastern und Salben beruht auf der Verbesserung der Durchblutung, der Reduzierung von Schwellungen und somit auf der Linderung des Drucks auf die Nervenenden.

Wie man Nackenschmerzen zu Hause lindern kann:

Um Nackenschmerzen zu Hause zu lindern, können natürliche wirksame Mittel wie das Bolotovs Elixir und das Bolotov-Gel "Gesunde Gelenke" helfen. Der Balsam hat eine ausgeprägte entzündungshemmende und abschwellende Wirkung. Die darin enthaltenen Komponenten lösen Ablagerungen von Calciumsalzen in Knochen- und Knorpelstrukturen auf und beschleunigen die Regeneration von Knochen- und Knorpelgewebe. Der Balsam wird täglich 2-3 Mal während des Tages eingenommen. Das Bolotov-Gel wird lokal auf die schmerzende Stelle aufgetragen. Die Wirkungen der Anwendung des Gels sind:

• Ausscheidung von Calciumsalzen.
• Beseitigung von Schwellungen und Reduzierung von Entzündungen.
• Beschleunigung der Regeneration von geschädigten Bandscheiben- und Knorpelgeweben.
• Entspannung der Muskeln und Beseitigung von Krämpfen.

Natürliche Mittel verlangsamen die Progression degenerativer Prozesse in den Knochen- und Knorpelstrukturen der Wirbelsäule.

Volksheilmittel gegen Nackenschmerzen

Die Behandlung von Nackenschmerzen mit Volksheilmitteln hat in der Regel einen unterstützenden Charakter und verbessert die Wirkung der Haupttherapie. Es wird empfohlen, wärmende Wickel aus Wodka, Senfpulver und Propolis zu machen. Kompressen und Bäder mit Heilkräutern wie Kamille, Ringelblume, Kiefernnadel-Extrakt und Beinwell sind ebenfalls nützlich. Zur Behandlung von zervikaler Osteochondrose werden Aufgüsse aus Thymian, Thymian und Vogel-Gunderkraut innerlich angewendet.

Prävention von Nackenschmerzen

Zur Prävention von Nackenschmerzen ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten und ausreichend Ruhe und Schlaf zu bekommen. Regelmäßige dosierte körperliche Aktivität wird empfohlen. Bei längerer Computerarbeit sollten Pausen eingelegt werden, in denen Nackenaufwärmübungen wie Drehungen, Neigungen und Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen durchgeführt werden sollten.

Die Vorteile der Behandlung von Nackenschmerzen mit den Produkten des Bolotov-Zentrums:

• Keine Nebenwirkungen.
• Wenig Kontraindikationen.
• Beeinflussung der Ursache von Schmerzen.
• Allgemeine gesundheitsfördernde und verjüngende Wirkung auf den Körper.

Die regelmäßige Anwendung von Bolotovs Elixir und Bolotov-Gel kann dazu beitragen, Schmerzen in den Gelenken und der Wirbelsäule zu lindern.