Д.В. Наумов о здоровом питании

Thank you for rating this article.

Практикующий врач Д. В. Наумов - один из последователей Б.В. Болотова - дает свои рекомендации о здоровом питании

Дмитрий Власович Наумов – ученик, последователь академика Болотова, является официальным представителем медицины. Наумов Д.В. может вылечить заболевания желудочно-кишечного тракта. Его революционными методами не предусмотрено прием таблеток. Он утверждает, что для лечения этих заболеваний достаточно лишь правильно питаться. Кроме этого самое эффективное средство для похудения – правильное питание.

Наумов Д.В. рекомендует запомнить правило: если в Вашем рационе присутствует мясо, сало, рыба, грибы, супы с квашеными продуктами, первым делом съедаются мясные продукты.

При приеме пищи очень важно правильно распределять её. Вот несколько пунктов и рецептов, которые нужно соблюдать, чтобы наладить Ваше пищеварение:

  • Во время приема пищи нельзя смешивать виды мяса, желательно употреблять только один вид мяса или жира.
  • Еду животного происхождения, можно сочетать с горчицей. Она поможет расщепить жиры и белки, тем самым улучшает усваивание.
  • Желательно, готовить борщи и супы с использованием квашеных продуктов.
  • Кисломолочные продукты положительно влияют на пищеварение, поэтому включение их в Ваш ежедневный рацион просто необходимо.
  • Если Вы и выпечка неотъемлемые части, то можете смело употреблять её в небольших, но не горячую. Очень полезна в выпечке корица для похудения.
  • Невероятно полезными будут бульоны из кальмаров, мидий, а также употребление их обычном виде вместе с морской капустой.
  • Для любителей каш, полезно знать, что лучшим вариантом для Вашего организма — это употребление каш с комбинированными злаками. А картошку ешьте с кислыми (квашенными) помидорами, кабачками, баклажанами, капустой и другими продуктами.
  • Свежее молоко можете смешать с клубникой, малиной, шелковицей и другими ягодами.
  • Употребление фруктов и овощей, лучше отложить на после обеда. К примеру салат как винегрет, также употребляется уже после обеда. Необходимо мелко нарезать ингредиенты. Вместо винегрета можно кушать салаты с добавлением сметаны. Также ешьте фрукты для похудения (яблоки, цитрусовые и т.д.).
  • Любите кислые квашеные овощи? Кушайте их вместе с растительным маслом.
  • Заядлый грибник? Тогда знайте, что частый прием засоленных грибов вместе с раст. маслом, уксусом и мелко нарезанный репчатым луком — не только безумно вкусно, но и очень полезно.
  • Простой рецепт вкусной и полезной закуски: взять сало и чеснок (пропорция 10 к 1), перекрутить на мясорубке и намазать на черствый хлеб. Закуска готова.
  • И не забывайте пить воду, самую обычную, без каких либо добавок, а также квасы (ферменты) Болотова. Можно делать из лимона и имбиря вкуснейшие напитки для похудения.
  • Надо пить воду, чтобы похудеть.
  • Важное примечание: если у Вас слабый организм, то стоит принимать тяжёлую жирную и белковую пищу в ограниченных количествах.
  • Можно употреблять свежевыжатые соки для похудения, но не забывайте про уровень ph.

Для больного или слабого организма доктор Наумов рекомендует к употреблению суп, рецепт которого описан далее. Или его можно использовать как суп для похудения.

Рецепт:

В кипящую воду (можно добавить мяса и делать суп на основе бульона), засыпать крупу, допускается комбинирование, добавить зелень и посолить по вкусу. В случае если суп варился без мяса, то можно в него добавить взбитое яйцо по готовности.

Также врач Наумов рекомендует есть большое количество продуктов, которые можно и нужно сочетать друг с другом для лучшего усваивания.

Вот небольшой список:

  • Птица и яблоки;
  • Капуста и мясо (можно заменить сардельками);
  • Картошка с рыбой или гуляшом;
  • Холодец с горчицей;
  • В окрошке необходимо использовать сваренные яйца;
  • Можно есть сыр вместе с хреном;
  • Творог с добавлением мёда;
  • Соленный творог со сметаной или молоком;
  • Если выпечка на маргарине, а не на сливочном масле, то можно в неё добавить грецких орехов или арахиса;
  • Злаковые каши употребляйте с добавлением сливочного масла;
  • В кукурузные или бобовые каши добавляйте растительное масло.

Ферментированные напитки, приготовленные самими, Дмитрий Власович Наумов рекомендует держать только в стеклянной посуде и в холодном месте. Неотъемлемой частью ферментации является пленка и мутный осадок, которые нельзя употреблять. Если у Вас нет желания готовить полезные ферменты самому - Вы может приобрести Ферменты Болотова на сайте Центра Болотова - официальное производство, прошедшее все проверки по эффективности, качеству и безопасности.

По прошествии получаса после еды, на язык можно положить какой-нибудь соленный продукт или пол грамма соли. Это поможет добиться повышенного слюноотделения.

Наумов предупреждает: для мужчин не рекомендуется употреблять рыбную молоку, потому что она негативно влияет на мембраны клеток, что может вызывать заболевание в онкологии!

Некоторые продукты ощелочаивают организм, их уровень ph превышает 7.0. Список таких продуктов (расположены от вредных до менее вредных):

  • Алкогольные напитки
  • Томатная паста
  • Консервированные овощи и фрукты
  • Борщи со свежей петрушкой, укропом, кинзой
  • Рагу, супы с овощами первой свежести
  • Комбинированные жиры
  • Маргарин
  • Масло в консервах
  • Растительные жиры
  • Не переработанная дрожжами мука
  • Свежее и кипяченное молоко
  • Газированная вода с красителями
  • Макароны
  • Свежая выпечка
  • Бобы
  • Кофе
  • Халва
  • Какао
  • Орехи
  • Молочные каши или каши на воде
  • Гарнирные блюда
  • Конфеты и другие сладости
  • Джемы и варенье
  • Фрэши и компоты
  • Сливы, груши, другие свежие овощи и фрукты .

Также очень вредно курение.

Что врач Наумов рекомендует при болезнях ЖКТ? Надо делать корректировки в дневном приёме пищи или даже диеты. Ниже описано дневное меню для больных ЖКТ, который можно использовать и как рацион для похудения. Если Вас интересует вопрос: как похудеть без диеты? То это меню для похудения — отличный вариант. Уже давно доказано, что самые действенное для здоровья и фигуры – натуральные продукты, в правильной пропорции и сочетании.

Два завтрака:

Первый: твердый сыр или брынза с не свежим хлебом из пшеничной муки, чай с половиной чайной ложки уксусной настойки. Также можно съесть бутерброд со сливочным маслом и солью. Второй: лёгкий суп с тушенкой. Это может быть любая тушенка, кроме свиной и говяжий, по Вашему желанию. В пропорции: одна/две столовые ложки тушёнки на один литр супа. Суп так же заменить сваренными всмятку яйцами с горчицей или омлетом.

Полдник: полезным будет винегрет, любой салат, заправленный сметаной, в салат также можно добавить сельдерей для похудения. Немного соленные овощи и фрукты. Важно! Каждый вид овощей и фруктов употребляется строго по отдельности.

Ужин: можно скушать пюре картофельное и рыбу или уху с пшеничной крупой, а на десерт можно побаловать себя творогом с мёдом и чаем. Обычный чай можете заменить на специальный чай для похудения.

На сон грядущий, рекомендуется выпить половину стакана простокваши.

Наумов акцентирует внимание на таком факте: до обеда работает желудок, а после — кишечник.

Знайте, самые естественные методы для похудения и оздоровления — это правильное, сбалансированное питание и физические упражнения!