Практикующий врач Д. В. Наумов - один из последователей Б.В. Болотова - дает свои рекомендации о здоровом питании
Дмитрий Власович Наумов – ученик, последователь академика Болотова, является официальным представителем медицины. Наумов Д.В. может вылечить заболевания желудочно-кишечного тракта. Его революционными методами не предусмотрено прием таблеток. Он утверждает, что для лечения этих заболеваний достаточно лишь правильно питаться. Кроме этого самое эффективное средство для похудения – правильное питание.
Наумов Д.В. рекомендует запомнить правило: если в Вашем рационе присутствует мясо, сало, рыба, грибы, супы с квашеными продуктами, первым делом съедаются мясные продукты.
При приеме пищи очень важно правильно распределять её. Вот несколько пунктов и рецептов, которые нужно соблюдать, чтобы наладить Ваше пищеварение:
- Во время приема пищи нельзя смешивать виды мяса, желательно употреблять только один вид мяса или жира.
- Еду животного происхождения, можно сочетать с горчицей. Она поможет расщепить жиры и белки, тем самым улучшает усваивание.
- Желательно, готовить борщи и супы с использованием квашеных продуктов.
- Кисломолочные продукты положительно влияют на пищеварение, поэтому включение их в Ваш ежедневный рацион просто необходимо.
- Если Вы и выпечка неотъемлемые части, то можете смело употреблять её в небольших, но не горячую. Очень полезна в выпечке корица для похудения.
- Невероятно полезными будут бульоны из кальмаров, мидий, а также употребление их обычном виде вместе с морской капустой.
- Для любителей каш, полезно знать, что лучшим вариантом для Вашего организма — это употребление каш с комбинированными злаками. А картошку ешьте с кислыми (квашенными) помидорами, кабачками, баклажанами, капустой и другими продуктами.
- Свежее молоко можете смешать с клубникой, малиной, шелковицей и другими ягодами.
- Употребление фруктов и овощей, лучше отложить на после обеда. К примеру салат как винегрет, также употребляется уже после обеда. Необходимо мелко нарезать ингредиенты. Вместо винегрета можно кушать салаты с добавлением сметаны. Также ешьте фрукты для похудения (яблоки, цитрусовые и т.д.).
- Любите кислые квашеные овощи? Кушайте их вместе с растительным маслом.
- Заядлый грибник? Тогда знайте, что частый прием засоленных грибов вместе с раст. маслом, уксусом и мелко нарезанный репчатым луком — не только безумно вкусно, но и очень полезно.
- Простой рецепт вкусной и полезной закуски: взять сало и чеснок (пропорция 10 к 1), перекрутить на мясорубке и намазать на черствый хлеб. Закуска готова.
- И не забывайте пить воду, самую обычную, без каких либо добавок, а также квасы (ферменты) Болотова. Можно делать из лимона и имбиря вкуснейшие напитки для похудения.
- Надо пить воду, чтобы похудеть.
- Важное примечание: если у Вас слабый организм, то стоит принимать тяжёлую жирную и белковую пищу в ограниченных количествах.
- Можно употреблять свежевыжатые соки для похудения, но не забывайте про уровень ph.
Для больного или слабого организма доктор Наумов рекомендует к употреблению суп, рецепт которого описан далее. Или его можно использовать как суп для похудения.
Рецепт:
В кипящую воду (можно добавить мяса и делать суп на основе бульона), засыпать крупу, допускается комбинирование, добавить зелень и посолить по вкусу. В случае если суп варился без мяса, то можно в него добавить взбитое яйцо по готовности.
Также врач Наумов рекомендует есть большое количество продуктов, которые можно и нужно сочетать друг с другом для лучшего усваивания.
Вот небольшой список:
- Птица и яблоки;
- Капуста и мясо (можно заменить сардельками);
- Картошка с рыбой или гуляшом;
- Холодец с горчицей;
- В окрошке необходимо использовать сваренные яйца;
- Можно есть сыр вместе с хреном;
- Творог с добавлением мёда;
- Соленный творог со сметаной или молоком;
- Если выпечка на маргарине, а не на сливочном масле, то можно в неё добавить грецких орехов или арахиса;
- Злаковые каши употребляйте с добавлением сливочного масла;
- В кукурузные или бобовые каши добавляйте растительное масло.
Ферментированные напитки, приготовленные самими, Дмитрий Власович Наумов рекомендует держать только в стеклянной посуде и в холодном месте. Неотъемлемой частью ферментации является пленка и мутный осадок, которые нельзя употреблять. Если у Вас нет желания готовить полезные ферменты самому - Вы может приобрести Ферменты Болотова на сайте Центра Болотова - официальное производство, прошедшее все проверки по эффективности, качеству и безопасности.
По прошествии получаса после еды, на язык можно положить какой-нибудь соленный продукт или пол грамма соли. Это поможет добиться повышенного слюноотделения.
Наумов предупреждает: для мужчин не рекомендуется употреблять рыбную молоку, потому что она негативно влияет на мембраны клеток, что может вызывать заболевание в онкологии!
Некоторые продукты ощелочаивают организм, их уровень ph превышает 7.0. Список таких продуктов (расположены от вредных до менее вредных):
- Алкогольные напитки
- Томатная паста
- Консервированные овощи и фрукты
- Борщи со свежей петрушкой, укропом, кинзой
- Рагу, супы с овощами первой свежести
- Комбинированные жиры
- Маргарин
- Масло в консервах
- Растительные жиры
- Не переработанная дрожжами мука
- Свежее и кипяченное молоко
- Газированная вода с красителями
- Макароны
- Свежая выпечка
- Бобы
- Кофе
- Халва
- Какао
- Орехи
- Молочные каши или каши на воде
- Гарнирные блюда
- Конфеты и другие сладости
- Джемы и варенье
- Фрэши и компоты
- Сливы, груши, другие свежие овощи и фрукты .
Также очень вредно курение.
Что врач Наумов рекомендует при болезнях ЖКТ? Надо делать корректировки в дневном приёме пищи или даже диеты. Ниже описано дневное меню для больных ЖКТ, который можно использовать и как рацион для похудения. Если Вас интересует вопрос: как похудеть без диеты? То это меню для похудения — отличный вариант. Уже давно доказано, что самые действенное для здоровья и фигуры – натуральные продукты, в правильной пропорции и сочетании.
Два завтрака:
Первый: твердый сыр или брынза с не свежим хлебом из пшеничной муки, чай с половиной чайной ложки уксусной настойки. Также можно съесть бутерброд со сливочным маслом и солью. Второй: лёгкий суп с тушенкой. Это может быть любая тушенка, кроме свиной и говяжий, по Вашему желанию. В пропорции: одна/две столовые ложки тушёнки на один литр супа. Суп так же заменить сваренными всмятку яйцами с горчицей или омлетом.
Полдник: полезным будет винегрет, любой салат, заправленный сметаной, в салат также можно добавить сельдерей для похудения. Немного соленные овощи и фрукты. Важно! Каждый вид овощей и фруктов употребляется строго по отдельности.
Ужин: можно скушать пюре картофельное и рыбу или уху с пшеничной крупой, а на десерт можно побаловать себя творогом с мёдом и чаем. Обычный чай можете заменить на специальный чай для похудения.
На сон грядущий, рекомендуется выпить половину стакана простокваши.
Наумов акцентирует внимание на таком факте: до обеда работает желудок, а после — кишечник.
Знайте, самые естественные методы для похудения и оздоровления — это правильное, сбалансированное питание и физические упражнения!
