Доктор Наумов о здоровом питании

Доктор Наумов о здоровом питании

12 августа 2020
Практикующий врач Д. В. Наумов - один из последователей Б.В. Болотова - дает свои рекомендации о здоровом питании.

Дмитрий Власович Наумов – ученик, последователь академика Болотова, является официальным представителем медицины. Наумов Д.В. может вылечить заболевания желудочно-кишечного тракта. Его революционными методами не предусмотрено прием таблеток. Он утверждает, что для лечения этих заболеваний достаточно лишь правильно питаться. Кроме этого самое эффективное средство для похудения – правильное питание.

Наумов Д.В. рекомендует запомнить правило: если в вашем рационе присутствует мясо, сало, рыба, грибы, супы с квашеными продуктами, первым делом съедаются мясные продукты.

При приеме пищи очень важно правильно распределять её. Вот несколько рекомендаций, которые нужно соблюдать, чтобы наладить ваше пищеварение:

  1. Во время приема пищи нельзя смешивать виды мяса, желательно употреблять только один вид мяса или жира.
  2. Еду животного происхождения, можно сочетать с горчицей. Она поможет расщепить жиры и белки, тем самым улучшает усваивание.
  3. Желательно, готовить борщи и супы с использованием квашеных продуктов.
  4. Кисломолочные продукты положительно влияют на пищеварение, поэтому включение их в Ваш ежедневный рацион просто необходимо.
  5. Если Вы и выпечка неотъемлемые части, то можете смело употреблять её в небольших, но не горячую. Очень полезна в выпечке корица для похудения.
  6. Невероятно полезными будут бульоны из кальмаров, мидий, а также употребление их в обычном виде вместе с морской капустой.
  7. Для любителей каш, полезно знать, что лучшим вариантом для Вашего организма — это употребление каш с комбинированными злаками. А картошку ешьте с кислыми (квашенными) помидорами, кабачками, баклажанами, капустой и другими продуктами.
  8. Свежее молоко можно смешать с клубникой, малиной, шелковицей и другими ягодами.
  9. Употребление фруктов и овощей, лучше отложить на после обеда. К примеру салат как винегрет, также употребляется уже после обеда. Необходимо мелко нарезать ингредиенты. Вместо винегрета можно кушать салаты с добавлением сметаны. Также ешьте фрукты для похудения (яблоки, цитрусовые и т.д.).
  10. Любите кислые квашеные овощи? Кушайте их вместе с растительным маслом.
  11. Заядлый грибник? Тогда знайте, что частый прием засоленных грибов вместе с растительным маслом, уксусом и мелко нарезанным репчатым луком — не только безумно вкусно, но и очень полезно.
  12. Простой рецепт вкусной и полезной закуски: взять сало и чеснок (пропорция 10 к 1), перекрутить на мясорубке и намазать на черствый хлеб. Закуска готова.
  13. И не забывайте пить воду, самую обычную, без каких либо добавок, а также квасы (ферменты) Болотова. Можно делать из лимона и имбиря вкуснейшие напитки для похудения. Надо пить воду, чтобы похудеть.

Важное примечание: если у Вас слабый организм, то стоит принимать тяжёлую жирную и белковую пищу в ограниченных количествах.
Можно употреблять свежевыжатые соки для похудения, но не забывайте про уровень ph.
Для больного или слабого организма доктор Наумов рекомендует к употреблению суп, рецепт которого описан далее. Или его можно использовать как суп для похудения.

Рецепт:
В кипящую воду (можно добавить мяса и делать суп на основе бульона), засыпать крупу, допускается комбинирование, добавить зелень и посолить по вкусу. В случае если суп варился без мяса, то можно в него добавить взбитое яйцо по готовности.

Также врач Наумов рекомендует есть большое количество продуктов, которые можно и нужно сочетать друг с другом для лучшего усваивания.

Вот небольшой список:
  • птица и яблоки;
  • капуста и мясо (можно заменить сардельками);
  • картошка с рыбой или гуляшом;
  • холодец с горчицей;
  • в окрошке необходимо использовать сваренные яйца;
  • можно есть сыр вместе с хреном;
  • творог с добавлением мёда;
  • соленный творог со сметаной или молоком;
  • если выпечка на маргарине, а не на сливочном масле, то можно в неё добавить грецких орехов или арахиса;
  • злаковые каши употребляйте с добавлением сливочного масла;
  • в кукурузные или бобовые каши добавляйте растительное масло.
  • ферментированные напитки, приготовленные самостоятельно (Дмитрий Наумов рекомендует держать только в стеклянной посуде и в холодном месте).
Неотъемлемой частью ферментации является пленка и мутный осадок, которые нельзя употреблять. Если у Вас нет желания готовить полезные ферменты самому - Вы может приобрести Ферменты Болотова на сайте Центра Болотова - официальное производство, прошедшее все проверки по эффективности, качеству и безопасности.

По прошествии получаса после еды, на язык можно положить какой-нибудь соленый продукт или пол грамма соли. Это поможет добиться повышенного слюноотделения.

Наумов предупреждает: для мужчин не рекомендуется употреблять рыбную молоку, потому что она негативно влияет на мембраны клеток, что может вызывать заболевание в онкологии!

Некоторые продукты ощелочаивают организм, их уровень ph превышает 7.0. Список таких продуктов (расположены от наиболее до наименее вредных):
  • алкогольные напитки
  • томатная паста
  • консервированные овощи и фрукты
  • борщи со свежей петрушкой, укропом, кинзой
  • рагу, супы с овощами первой свежести
  • комбинированные жиры
  • маргарин
  • масло в консервах
  • растительные жиры
  • не переработанная дрожжами мука
  • свежее и кипяченое молоко
  • газированная вода с красителями
  • макароны
  • свежая выпечка
  • бобы
  • кофе
  • халва
  • какао
  • Орехи
  • молочные каши или каши на воде
  • гарнирные блюда
  • конфеты и другие сладости
  • джемы и варенье
  • фрэши и компоты
  • сливы, груши, другие свежие овощи и фрукты .
  • также очень вредно курение.

Что врач Наумов рекомендует при болезнях ЖКТ? Надо делать корректировки в дневном приёме пищи или даже диеты. Ниже описано дневное меню для больных ЖКТ, который можно использовать и как рацион для похудения. Если Вас интересует вопрос: как похудеть без диеты? То это меню для похудения — отличный вариант. Уже давно доказано, что самые действенное для здоровья и фигуры – натуральные продукты, в правильной пропорции и сочетании.

Два завтрака:

Первый: твердый сыр или брынза с не свежим хлебом из пшеничной муки, чай с половиной чайной ложки уксусной настойки. Также можно съесть бутерброд со сливочным маслом и солью. Второй: лёгкий суп с тушенкой. Это может быть любая тушенка, кроме свиной и говяжий, по Вашему желанию. В пропорции: одна/две столовые ложки тушёнки на один литр супа. Суп так же заменить сваренными всмятку яйцами с горчицей или омлетом.

Полдник: полезным будет винегрет, любой салат, заправленный сметаной, в салат также можно добавить сельдерей для похудения. Немного соленные овощи и фрукты. Важно! Каждый вид овощей и фруктов употребляется строго по отдельности.

Ужин: можно скушать пюре картофельное и рыбу или уху с пшеничной крупой, а на десерт можно побаловать себя творогом с мёдом и чаем. Обычный чай можете заменить на специальный чай для похудения.

На сон грядущий, рекомендуется выпить половину стакана простокваши.

Наумов акцентирует внимание на таком факте: до обеда работает желудок, а после — кишечник.

Знайте, самые естественные методы для похудения и оздоровления — это правильное, сбалансированное питание и физические упражнения!

Рекомендованные товары

Поделиться